Sekeping biskut gandum (lebih kurang 3.5g) cuma mengandungi 120kcal tenaga dan tinggi serat sekitar 2.5g. Ia mampu menjadikan perut kenyang lebih lama, jadi bila tiba waktu makan malam anda cuma perlu mengambil 2 biji telur rebus ( putih sahaja ) dan sebiji buah apel atau sayur-sayuran segar. Banyakan minum air putih , air dapat membantu pembakaran lemak dengan lebih cepat dan membawa keluar bahan buangan keluar dari badan dengan syarat anda misti meminimumkan pengambilan garam. Tidak perlu berlapar dan keletihan dalam usaha menurunkan berat badan, dengan diet dan senaman yang betul anda akan rasa lebih sihat, bertenaga dan ceria. Jadi tidaklah diet anda terhenti separuh jalan...secawan yoguart berharga sekitar RM1-2 dan sekotak biskut gandum yang mengandungi 30 keping biskut berharga lebih kurang RM6, ia menjadikan kos menu minum petang ini hanya sekitar RM1.40 hingga RM2.40 sahaja terpulang pada jenama pilihan anda, tak mahal kan...
